7-дневното меню, разработено от диетолозите, помага на всички да отслабнат за възможно най-кратко време. За да отслабнете и да предотвратите напълняване, е важно да знаете някои от правилата за пиене на диета, нейните характеристики, да съставите приблизително меню и най-важното да се настроите, че ще получите минимум храна.
Какво е питейна диета
Диетата е подходяща не само за тези, които искат да видят минус на кантара, но и за тези, които се стремят да премахнат токсините и токсините от тялото. Чрез прочистване на клетъчно ниво ще допринесете за това, че всички телесни системи ще работят по-добре, както и ще стабилизирате метаболизма. Пиещата диета е консумация на питейна храна за определен брой дни. Продължителността му може да продължи от един ден до месец. Наблюденията показват, че на ден се губят до 2 килограма наднормено тегло, а на седмица до 7, но такава гладна стачка трябва да се предприема само веднъж годишно.
Пиене на диети за отслабване
Продължителността на гладните стачки може да варира, но най-ефективни са тези, които продължават месец. През първите 10 дни човек започва да чувства лекота, тъй като всички кухи органи се почистват. За още 10 дни черният дроб и бъбреците се обновяват, но през този период могат да се появят дискомфортни усещания. През останалите 10 дни от гладната стачка на месеца всички клетки на тялото се изчистват: метаболитните процеси се променят, тъй като това прави рестартиране. Точно в края на пиещата диета за отслабване се постига максимална загуба на тегло и кожата придобива равномерен цвят.
Колко дълго можете да седите на питейна диета
Разграничете класическите и краткотрайните диети. Първият тип включва тези, чиято продължителност е 30 дни. За един месец можете да отслабнете перфектно, да прочистите организма от замърсяване под формата на токсини и токсини. Гладуването за повече от един месец обаче е опасно за здравето, защото тогава всички налични полезни вещества ще започнат да се измиват.
Често жените, мъжете и дори младото поколение млади хора предпочитат кратки диети, които отнемат само седмица, тъй като през тези 7 дни изчезват 5 до 7 досадни килограма. Можете да седнете на питейна диета и буквално един или няколко дни, но такъв избор по-скоро ще доведе до изрично прочистване на организма, когато токсините се отстраняват от червата, отколкото до основна загуба на тегло.
Какво можете
Много хора питат какво можете да пиете на питейна диета? Основата на пиенето на гладни стачки са течности, които ще консумирате вместо обичайната си храна.
Разрешените течности, които могат да се консумират по време на питейна диета, включват:
- тиха вода, но можете да пиете минерална вода не повече от три дни;
- самостоятелно приготвен бульон: пиле, риба, месо, зеленчук. Когато готвите, можете да добавите към него моркови, целина или магданоз;
- обезмаслена течна супа от овесени ядки (Херкулес), пиле и други продукти;
- ферментирали млечни продукти: кефир, мляко, ферментирало печено мляко със съдържание на мазнини до 2%;
- натурално кисело мляко, подквасено мляко;
- прясно изцедени сокове от грейпфрут, ябълка или портокал;
- чайове - зелен, плодов, червен, черен, но винаги варен и без захар;
- желе, компот от сушени плодове или пресни.
Правила за пиене на диета
По време на седемдневна гладна стачка всички телесни системи работят, спестявайки енергия, така че токсичното натоварване се намалява и теглото изчезва.
За да не страда вашето здравословно състояние и загубата на тегло е ефективна, важно е да знаете правилата за пиене на диета и да ги спазвате:
- Основата на тази програма за отслабване трябва да бъде течен продукт - желе, бульон, крем супа или кефир и трябва да забравите за твърдата храна за това време.
- Монодиетата за 7 дни предполага редуване на напитки всеки ден. Като консумирате различни течности, можете да разнообразите диетата си и да набавите нужните за тялото ви хранителни вещества.
- Препоръчително е да откажете квас, газирана вода, сокове в торбички и алкохолни напитки.
Подготовка
Отзивите на онези, които са гладували дори от 7 дни, доказват, че преди да преминете към такава диета, трябва да се подготвите добре, защото тялото ще бъде много трудно да консумира само течности вместо обичайната храна. Подготовката за питейна диета се състои в това, че седмица преди нея трябва напълно да се откажете от пушени меса, осолени и пушени ястия, сосове, майонеза, полуфабрикати, кетчуп.
3 дни преди да преминете към 7-дневен твърд режим, трябва да ядете само зеленчуци, плодове, зърнени храни (по-добре е да са овесени ядки или елда), напитки без захар и да пиете 2 литра вода всеки ден. Препоръчва се постепенно да намалите размера на порцията до минимум, така че стомахът да свикне да не получава достатъчно храна. Предпочитайте неподсладен зелен чай в деня преди прехода.
Меню
Отзивите доказват, че седмичната диета за пиене е ефективен метод за подпомагане на загубата на излишни мастни натрупвания, основното тук е да се придържате към всички препоръки. И така, основата на такова хранене е пресни плодови, горски и зеленчукови сокове. Можете да допълвате списъка с бульон с ниско съдържание на мазнини, млечни продукти, неподсладени чайове. Също така менюто за пиене на диета задължително включва чиста вода в количество от 1, 5 литра или повече.
Прекратяване на пиенето на диета
След седмица на гладно се препоръчва постепенно добавяне на протеини, мазнини и въглехидрати към обичайната диета. Така че излизането от диетата за пиене за 7 дни във времето трябва да бъде два пъти по-дълго, което означава, че ще е необходимо да се напуснат поне 14 дни. Забранено е да се ядат мазни, пикантни или скорбялни храни веднага, твърдите храни са разрешени само сутрин и трябва да оставите менюто за пиене за вечеря. Препоръчително е постепенно да замените течен обяд с твърд - такъв преход трябва да продължи поне 3-4 дни. След това за вечеря можете да хапнете нещо от обичайното меню.
Пиене на шоколад
Тази опция за отслабване ще се хареса на хората със сладък зъб, защото съчетава шоколадова диета с диета за пиене.
И така, диетата за пиене на шоколад включва горещ шоколад, обичан от мнозина, но само без добавена захар. Можете също така да включите какао, разредено с нискомаслено мляко и негазирана вода. Наблюдавайки тази тежка гладна стачка, за 3-7 дни можете да загубите до 7 излишни килограма.
Рецепти за пиене на диета
Течностите са основата на 7-дневния пост. По тази причина супата е основен елемент в рецептите за питейна диета.
И така, за обяд можете да си направите вкусни люти домати:
- Вземете 20 парчета домати, нарежете ги, отстранете семената.
- Поставете половинките върху лист за печене, поръсете отгоре с наситнен лук, добавете счукания чесън, капнете малко олио.
- Печете доматите за половин час, след това ги поставете във вода и направете бульон.
- Можете да добавите краставици в тигана с готови зеленчуци и след това да смелите всичко с пасатор.
Смутитата също са популярна храна по време на гладни стачки. За да приготвите напитка, трябва да смилате банан в каша, да добавите към нея 100 мл ябълков нектар и 50 мл сок от моркови. След смесване всички съставки трябва да се разбиват с помощта на кухненски робот или блендер и след това да се поръси полученият коктейл с малко количество канела или ванилия за вкус.
Резултати
Според рецензиите основната цел на хората, решили да гладуват, е преди всичко да отслабнат и едва след това да прочистят организма. Преди да преминат към такъв строг режим, мнозина се опитват да открият резултатите от пиенето на диета.
И така, водната терапия ще помогне:
- намаляване на стомаха;
- избавяне от токсини, шлаки;
- разрушаване на мастния слой под кожата;
- отслабване до 2 кг на ден, до 8 кг на седмица, до 15 кг на месец;
- прочистване на организма след 5 дни.
Как да останете на питейна диета
За мнозина е много трудно да оцелеят дори 7 дни, защото тази диета е много трудна.
Ако искате да продължите да пиете диета и да отслабнете, вземете предвид следните насоки:
- Първоначално помислете защо трябва да отслабнете (купувайте нови дънки или се вписвайте в стари) и не забравяйте стимула за всички 7 дни и дни на освобождаване.
- Представете си какво ще получите, когато теглото ви стане по-малко: можете да носите красиви дрехи, които ще изглеждат перфектно на слаба фигура, здравето ви ще се подобри, благосъстоянието ви ще се подобри, защото излишните килограми също са вредни.
- За всяко постижение под формата на намаляване на теглото се възнаграждавайте, но не със сладкиши, а например с промяна в имиджа ви, нови неща.
Как правилно да се спазва питейна диета
Можете да оцените плюсовете и минусите на твърдата диета в продължение на 7 дни, след като я опитате сами. За да постигнете желания резултат на кантара, но не и да навредите на тялото, е важно правилно да седнете на питейна диета: следвайте съставеното меню, използвайте препоръчаните продукти, правилно и постепенно преминете към течности, а след това към твърди храни. Ако чувствате, че не можете да издържите цяла седмица, започнете да излизате от такава диета, но и постепенно, както сте подготвили.