Химическа диета Осама Хамдий

18 Ноември 2023

По-голямата част от методите за отслабване включват намаляване на общия калориен прием на диетата. Използването на този подход е необходимо, така че тялото да започне да използва мастните резерви, натрупани за дълго време, за енергия. Но този диетичен постулат има и значителни недостатъци: стрес за тялото, създаден от чувството на постоянен глад, и значителни смущения в дейността на някои вътрешни органи. Почти единственото изключение е диетата, разработена от специалиста Осама Хамдий. Друго име на тази система за отслабване е химическа диета.

Стройно момиче приготвя храна, за да следва химическа диета

Малко история

Авторът на този метод за корекция на фигурата Осама Хамдий е американски лекар. Първоначално той създава своята хранителна система за диабетици със затлъстяване. Диетата на автора се основава на препрограмирането на метаболитните процеси, което позволява на ендокринните пациенти да се сбогуват с излишните килограми.

Според резултатите от клиничните изпитвания, когато се използва този метод, собствениците на впечатляващи размери с телесно тегло от 100 до 150 кг губят тегло с една трета. Освен това, благодарение на практикуването на тази хранителна система, нивата на кръвната им захар намаляват и цялостното им благосъстояние се подобрява. Програмата за отслабване за диабетици се нарича „Защо да чакаме". През годините тя е усъвършенствана с усилията на д-р Хамдий и неговите колеги.

Така се появи химическа диета, която днес се използва активно и най-важното успешно от хора със затлъстяване по целия свят.

Същността и принципа на работа на електроенергийната система

Методът за отслабване на Осама Хамдий е наистина уникален. Тя е в състояние да спаси всеки човек от затлъстяване, дори в напреднал стадий, а именно II и III степен на тежест. Този ефект от химическата диета се обяснява с факта, че при формирането на диетата й се набляга на протеини и специални комбинации от продукти, които действат като пусков механизъм за активиране на метаболитни реакции в организма, необходими за разграждането на мастните депа.

Ефектът от отслабването се постига и чрез намаляване на калоричното съдържание на консумираната храна, но този принцип все още не е основният. Освен това менюто включва минимално количество въглехидрати. В резултат на всички тези нарушения, на които е подложена диетата, загубата на тегло се дължи на намаляване на мастните депа, а не на мускулната маса, както често се случва при други системи за хранене.

Правила за химическа диета

Пилешките яйца играят ролята на основен продукт в диетичното меню. Те имат уникален балансиран състав и имат доста ниска енергийна стойност, така че са идеални за отслабване. Освен това яйцето се усвоява напълно от организма и осигурява дълготрайно усещане за ситост.
Други видове протеини, подходящи за консумация на химическа диета, са нискомаслените сортове риба и месо (с изключение на агнешкото), извара и твърдо сирене с нисък процент млечна мазнина.
Цитрусовите плодове - преди всичко грейпфрут и портокал - са от голямо значение за отслабване по системата Осама Хамдий. Препоръчително е да се консумират заедно, което спомага за ускоряване на енергийния метаболизъм и метаболизма като цяло.
Също така в списъка с храни, разрешени при химическа диета, са повечето плодове и зеленчуци, пълнозърнести лакомства и хляб с трици; черен, билков и зелен чай; негазирана минерална вода, натурално кафе.
Забранени са достатъчен брой видове храни - картофи, захар и всякакви сладкиши, всякакви мазнини (както от растителен, така и от животински произход); почти всички продукти от брашно, алкохолни напитки. От плодовете не трябва да ядете грозде, банани, смокини, фурми и стафиди. Абсолютното мнозинство от ферментирали млечни продукти и напитки, както и самото мляко, са обект на най-строго табу.
Трябва да пиете най-малко 1 литър чиста трапезна вода на ден. Желателно е течността да се приема в интервалите между храненията, а не по време на самото хранене.
Трябва умерено да солите храната. Като цяло, колкото по-малко, толкова по-добре. И това трябва да стане непосредствено преди сервиране на диетичното ястие.
Храната може да се готви на пара, на скара, печене и задушаване. В храната не могат да се добавят олио, билки и подправки.
Всяка сутрин трябва да се претегляте и да записвате телесното си тегло. Но тази манипулация трябва да се извърши точно след изхождане.
Трябва да ядете, докато се почувствате сити. Забранено е преяждането!
Оптималният период за спазване на химическа диета е седем дни, така че е по-добре да започнете да отслабвате в понеделник.
Можете да се придържате към този метод за отслабване за максимум 1 месец.
Ако изпитвате силно чувство на глад в интервалите между храненията, е позволено да си дадете малки закуски под формата на прясна краставица или домат, за предпочитане без сол.
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. В този случай храната ще има време да се усвои напълно и получените калории няма да могат да се превърнат в мастни натрупвания по тялото.
Ако по някаква причина има неуспех в спазването на метода - например сте пропуснали един диетичен ден - трябва да започнете курса за отслабване от самото начало.

Плюсове и минуси на химическата диета

Системата за отслабване на Осама Хамди има много несъмнени предимства. Те включват:

висока ефективност на метода;
бюджетна диета;
баланс на менюто по отношение на основните хранителни вещества;
прочистване на тялото от отпадъци и токсини;
отстраняване от телесните тъкани на излишната течност, свързана в тъканите;
почти пълна липса на глад при практикуване на техники за отслабване;
дългосрочно запазване на получените резултати;
без диетични ограничения по пол и възраст;
разграждане на холестеролните плаки в кръвоносните съдове;
простота и достъпност на диетата;
намаляване на желанието за сладко;
няма нужда да отделяте огромно количество време за приготвяне на диетични ястия;
способността да спортувате, докато следвате химическа диета;
няма забрана за използването на тази техника за отслабване за хора с диабет.

Разбира се, енергийната система Hamdiy има и недостатъци. И заслужава да се отбележи, че има много от тях:

повишено натоварване на бъбреците поради преобладаването на протеини в диетата;
необходимостта от стриктно спазване на всички хранителни изисквания;
липса на въглехидрати и мазнини в диетата;
висока вероятност от обща слабост, умора, замаяност и дори лошо настроение;
забрана за интензивна физическа активност (тя трябва да бъде умерена);
монотонност на диетата и особено закуската;
наличието на голям брой противопоказания.

Що се отнася до последното, химическата диета е неприемлива за хора с чернодробни и бъбречни патологии, ендокринни заболявания (с изключение на диабет); при проблеми със стомашно-чревния тракт, алергии към цитрусови плодове и/или кокоши яйца, както и риба. Бременните и кърмещите жени ще трябва да се откажат от идеята да следват метода на Осама Хамдий. Ако имате сърдечно-съдови заболявания, включително високостепенна хипертония и атеросклероза, е необходима предварителна консултация с лекар.

Видове техники за отслабване

Яйчна химическа диета за една седмица

Както подсказва името на хранителната система, нейният основен продукт са кокоши яйца. Трябва да се консумират само варени. Останалите ястия се привеждат в състояние, като се прибягва до такива методи за готвене на храна като задушаване, печене, пара и същото готвене. През всичките седем дни те се придържат към три хранения на ден. Вечерята се сервира между 18: 00 и 20: 00 часа вечерта.

Примерно меню:

За закуска яжте портокал или грейпфрут всеки ден, плюс 1-2 пилешки яйца, сварени рохко, в „чанта" или твърдо сварени.

Ден I

Ядат всякакви плодове, без да докосват тези, които са в списъка на забранените. Количеството сочна каша, достатъчно за постигане на усещане за ситост, се определя по ваша преценка.
По време на вечеря се насладете на 250 г постно месо, печено на скара или варено.

Ден II.

За обяд изяжте 300 г пилешки гърди, запечени на фурна. Можете просто да сварите птиче филе.
Вечерта засищайте глада си със салата от домати, краставица, бяло зеле и чушка. Като дресинг се използва прясно изцеден лимонов сок.

Ден III.

На обяд хапнете филия хляб с трици, два пресни домата и няколко парчета нискомаслено твърдо сирене.
Вечерята е пиле или пуйка на пара.

Ден IV.

Обядът е напълно идентичен с този от първия диетичен ден.
Като част от вечерята яжте 250 г варено постно месо и зеленчукова салата.

Ден V

На обяд се ограничете с омлет от две яйца и задушени тиквички.
Вечерята е варено рибно филе, салата от домати и краставици и всякакви цитрусови плодове.

Ден VI.

Любимите ви нискокалорични плодове във всякакви количества са подходящи за обяд.
Вечерта се насладете на 300 г постно месо, изпечено на фурна и зеленчукова салата с нарязани билки, поръсена с лимонов сок.

Ден VII.

На обяд получавате сила, като ядете два пресни домата, задушено рибно филе и пулпа от два портокала.
Вечерята е зеленчукова яхния или винегрет без добавяне на растително масло.

Тази система ви позволява да отслабнете с 5-7 кг. Удължавайки го с още една седмица (за да направите това, трябва само да повторите горното меню отново), можете да кажете сбогом на 7-12 излишни килограма.

Яйчна химическа диета за 4 седмици

Предназначен е за хора с внушително тегло. Отвесът поради използването на тази техника може да бъде 10-30 кг, в зависимост от първоначалното телесно тегло.

Примерно меню:

Първа седмица.

Всеки ден те закусват с едно-две варени яйца и половин от любимия си цитрусов плод.

Ден I

За обяд се ядат плодове от списъка на разрешените.
Вечер се угощават с постно месо, приготвено на скара.

Ден II.

Обядват с пилешко филе на скара, един портокал и два средни домата.
Вечерята се състои от две варени яйца, каша от грейпфрут и един тост от ръжен хляб.

Ден III.

На обяд се яде хляб с трици (една филия), сирене и няколко пресни домата.
На вечеря се задоволяват с варено постно месо във всякакви количества.

Ден IV.

Като част от обедното хранене те са наситени с каша от нискокалорични плодове.
Последното хранене е комбинация от маруля и постно месо, приготвено на пара.

Ден V

Обядът е комбинация от зеленчуци, задушени без масло и две рохки яйца.
Вечер се заредете с енергия, като консумирате листа от спанак, рибни филета на фурна и портокал.

Ден VI.

Обядът се състои от плодова салата.
За вечеря ядат говеждо, заешко или телешко, приготвено на пара.

Ден VII.

В средата на деня се насладете на вкуса на печено пилешко филе, пулпа от две мандарини и салата от домати.
На вечеря се ограничете до задушени зеленчуци.

Седмица две.

Закуските са подобни на тези през първите седем дни.

Ден I

За обяд ядат салата от краставици и печено постно месо.
Те вечерят с листа от маруля, един грейпфрут и две рохко сварени пилешки яйца.

Ден II.

Второто хранене е постно месо, приготвено на фурна, плюс листа от спанак.
Вечерното хранене напълно съвпада с вечерята от предишния диетичен ден.

Ден III.

Обядът е подобен на дневното хранене на втория ден от метода за отслабване.
Същото важи и за вечерята – тя е подобна на вечерното хранене от третия ден от диетата.

Ден IV.

Те вечерят зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и две твърдо сварени пилешки яйца.
За вечеря яжте омлет от едно яйце със салата от любимите си зеленчуци.

Ден V

В средата на деня яжте риба, изпечена във фолио.
Вечерята е подобна на тази от предишния ден.

Ден VI.

На обяд те засищат глада си с риба на скара.
Вечерта се наслаждават на зеленчукова салата и омлет с едно яйце на пара.

Ден VII.

За обяд ядат пресни домати, пилешко филе на фурна и пулпата на един портокал.
За вечеря е подходяща плодова салата.

Седмица трета.

През цялото време трябва да ядете определен набор от храни всеки ден. В този случай е много важно да се разделят предложените разпоредби на равни части, които съответно трябва да се консумират на три дози, тоест като част от закуската, обяда и вечерята.

Първият ден ядат само плодове, които са в списъка на разрешените.
През втория ден е допустимо да се ядат само зеленчуци – пресни или задушени. Не можете да добавяте масло към тях!
Третият ден е предназначен за ядене на плодове или зеленчуци по избор.
Четвъртият ден е месен. Подходящ е за усвояване на пилешко, пуешко филе или постни меса от селскостопански животни. Този продукт може да се вари, пече, задушава или приготвя на пара/скара.
На петия ден гладът се задоволява само с един вид зрели плодове.

Денят, който завършва третата седемдневка, предписва консумация на плодове и то само от един вид.

Четвърта седмица.

През този период, когато съставят диета, те действат по същия начин, както през предходната седмица: разделят целия дневен обем продукти на няколко равни части. Основното нещо е ясно да се консумира количеството диетична храна, посочено в менюто.

Ден IМожете да ядете варена риба (200 г), варено пилешко филе (2 пъти повече), филия хляб с трици, 1 портокал, 3 пресни домата, същото количество пресни краставици.
Ден II.Диетата е подобна на тази от първия ден, но пилешкото/рибата трябва да се замени с варено постно месо (телешко или заешко) в количество 200 g.
Ден III.Ежедневното меню се състои от домашно приготвено нискомаслено извара (100 г), два домата, зеленчукова яхния (200 г), една филийка ръжен хляб и каша от два грейпфрута.
Ден IV.Прекарва се, наслаждавайки се на вкуса на салата от домати и краставици (за да приготвите това ястие, вземете два зеленчука от посочените видове), пилешко филе - варено или на пара (200 г), един портокал и едно парче пълнозърнест хляб.
Ден VПрез целия ден ядат ситно нарязано бяло зеле (300 г), три малки домата, омлет от две яйца и един цитрус от всякакъв вид.
Ден VI.Ежедневното меню се състои от нискомаслено фино зърнесто извара (100 г), каша от един портокал и грейпфрут, варено пилешко филе (200 г) и същото количество салата от зеленчуци без скорбяла.
Ден VII.Диетата му се състои от задушена или печена риба (200 г), салата от домати и пресни краставици, домашно приготвена извара (150 г) и филия бородински хляб.

Химическа диета с извара

Ще се хареса на тези, които не обичат яйца или са алергични към този хранителен продукт. След завършване на техниката за отслабване е реалистично да наддадете на тегло от 15 до 20 кг. Този ефект може да се постигне в рамките на един месец от използването на системата за захранване.

Примерно дневно меню за първата седмица:

За закуска яжте няколко плода от списъка на разрешените и порция нискомаслена извара (250 г).
Обядват със сандвич, приготвен от филия хляб с трици и парче твърдо сирене.
На вечеря се наслаждават на рибно филе или месо на скара, както и пресни зеленчуци (няколко различни).

Примерно меню за втората седмица:

Сутрин се яде извара (максимум 300 г) и всякакви плодове, с изключение на забранените.
В средата на деня яжте зеленчукова салата, поръсена с лимонов сок и варено постно месо или рибно филе, приготвено по подобен начин.
Вечерното хранене е идентично със закуската.

Излизането от всякакъв вид химическа диета Осама Хамди се извършва по стандартната схема. Това е необходимо, в противен случай натрупването на свалени килограми за кратък период от време е неизбежно.

Отзивите за метода за отслабване са предимно положителни. Хората харесват неговата реална ефективност, постигане на бързи и впечатляващи резултати, липсата на глад между храненията, както и баланса, относителната евтиност на диетичните храни и липсата на нездравословни храни в менюто. Сред недостатъците, губещите тегло споменават само монотонността на диетата, прекомерното количество пилешки яйца в диетата и необходимостта от стриктно спазване на предложените менюта. Като цяло, дали да отидете на тази диета или не, помислете сами. Още по-добре се консултирайте с диетолог, преди да вземете окончателно решение.